Thiên Nhiên Việt Group

Yến mạch là loại thực ăn giảm cân trong được nhiều người sử dụng. Cùng tìm hiểu những hiệu quả giảm cân mà yến mạch mang lại ở bài viết này nhé! Yến mạch có tốt cho sức khỏe? Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ tốt, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Do hàm lượng chất xơ và protein cao nên khi dùng yến mạch thường tạo cảm giác no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, sự cân bằng dưỡng chất trong yến mạch giúp cơ thể ổn định lượng đường trong máu, cơ thể không phát tín hiệu khi đói bụng, dẫn đến lấy năng lượng dự trữ từ các mô mỡ để cơ thể hoạt động bình thường. Đấy chính là cơ chế giảm cân khi dùng yến mạch. >>> Xem thêm: cà phê xanh giảm cân Lộ trình giảm cân từ yến mạch Tùy theo mục đích giảm cân, sử dụng yến mạch có thể kéo dài trong thời gian ngắn hoặc duy trì thời gian lâu hơn. Một lộ trình giảm cân phù hợp cần phụ thuộc vào thể trạng và thói quen sinh hoạt, mọi người có thể lựa chọn phù hợp cho bản thân.  Giảm cân với yến mạch tr

 Bạn cần giảm cân nhanh chóng để mặc vừa bộ váy trong dịp quan trọng? Các công thức ăn kiêng, tập luyện yêu cầu cần 3 tuần đến 1 tháng để có hiệu quả? Làm sao giảm cân nhanh chóng mà vẫn an toàn? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: có thể đấy. Hãy thử chế độ giảm tích trữ lượng nước trong cơ thể. I. Giảm mỡ và giảm tích trữ nước khác nhau như thế nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm 3kg trong 1 tuần đã điều có thể thực hiện được. Số cân nặng mất đi đó chính là loại bỏ lượng nước tích trữ trong cơ thể, chứ không thực sự là giảm mỡ. Tuy vậy, cách này vẫn mang lại hiệu quả trong một vài trường hợp.  Lưu ý rằng, giảm mỡ là cách tốt nhất để có vóc dáng săn chắc. Một khi luyện tập tích cực, ăn uống khoa học, lượng mỡ sẽ được đào thải cơ thể, chỉ số cơ bắp được tăng lên. Nhờ vậy, cơ thể trở nên thon gọn, tràn đầy năng lượng tích cực. Đối với những cách giảm tích trữ nước dưới đây, bên cạnh giúp cơ thể kích hoạt chế độ đốt cháy mỡ thừa, những cách này còn giúp mọi người hình thành một số